Programma
Programma
1. Fisiopatologia della sedentarietà
Definizione e conseguenze di sedentarietà ed inattività fisica
Fattori di rischio cardiovascolari e infiammazione cronica di basso grado
Malattie croniche non trasmissibili correlate ad uno stile di vita sedentario.
2. Effetti benefici dell’esercizio fisico sulla salute e sulla prestazione fisica
● Risposte fisiologiche al lavoro muscolare:
- Tipologie e metodiche di allenamento
- Meccanismi molecolari dell’adattamento all’esercizio
- Comunicazione tra organi e sistemi durante l’attività fisica
● Ruolo dell’esercizio fisico nella prevenzione e gestione delle malattie croniche non trasmissibili
● Rischi dell’attività fisica
3. Valutazione pre-esercizio
● Consenso informato e raccolta della storia clinica e dell’anamnesi motoria
● Valutazione dei fattori di rischio cardiovascolare.
● Stratificazione del rischio per la partecipazione a programmi di esercizio, con particolare riferimento a pazienti di riabilitazione cardiologica e palestre della salute
4. Test di valutazione funzionale: teoria e pratica
● Test cardiopolmonari integrati con metabolimetro respiro per respiro da laboratorio effettuati utilizzando differenti ergometri (misura di ventilazione polmonare, consumo di ossigeno e produzione di anidride carbonica, e misure derivate). Misura e stima della intensità dell’esercizio fisico (formula di Karvonen, Talk Test, scala di Borg, ecc.);
● Test di forza e resistenza alla fatica;
● Test di flessibilità;
● Misurazione e controllo della pressione arteriosa e variabilità della frequenza cardiaca (Tilt test);
● Valutazione antropometrica, tecniche di misurazione manuali (altezza, massa corporea, circonferenze, plicometria) e strumentali (bioimpedenziometria, DEXA e BodPod);
● Test di equilibrio, tempi di reazione, propriocettività e sensibilità.
5. Valutazione funzionale clinica e in popolazioni speciali (inclusa la valutazione con imaging):
● Anziani: componenti della fitness, epidemiologia della longevità, decadimento funzionale
● Atleti paralimpici: classificazioni, metabolismo anaerobico lattacido, test di potenza esplosiva e capacità anaerobica
● Atleti d’élite: esempi applicativi su velisti di Coppa America e triatleti
● Popolazioni con specifiche condizioni di salute: artrite, cancro, paralisi cerebrale infantile, fibromialgia, HIV, patologie intellettiva, sindrome di Down, patologie renali, sclerosi multipla, lesione del midollo spinale, osteoporosi, Parkinson.
6. Principi della prescrizione dell’esercizio fisico
● Componenti della prescrizione: il modello FITT-P, frequenza, intensità, tempo, tipo e progressione.
● Prescrizione dell’esercizio fisico aerobico.
● Prescrizione dell’esercizio fisico contro resistenza
● Prescrizione dell’esercizio fisico di flessibilità
● Strategie e teorie comportamentali per la promozione dell’attività fisica
7. Prescrizione dell’esercizio fisico in popolazioni con patologie:
a. La prescrizione di Esercizio fisico nelle patologie metaboliche (Dislipidemia, Diabete mellito tipo 1 e tipo 2, Insulino-resistenza)
b. Esercizio fisico e malattie cardiovascolari
● Ipertensione arteriosa
● Cardiopatia ischemica
● Arteriopatia periferica
● Prevenzione e gestione dell’ictus
● Meccanismi di protezione cardiovascolare indotti dall’esercizio fisico
c. Esercizio fisico e malattie muscolo-scheletriche
d. Esercizio fisico e malattie neurologiche e psichiatriche
e. Esercizio fisico e sistema respiratorio
● BPCO (Broncopneumopatia cronica ostruttiva)
● Asma
f. Esercizio fisico e sistema immunitario
● Regolazione del sistema immunitario tramite l’attività fisica
Testi di riferimento
Saranno messe a disposizione degli studenti le diapositive e le presentazioni utilizzate durante le lezioni contenenti gli articoli scientifici più recenti e importanti per ogni argomento
Linee guida per la valutazione funzionale e la prescrizione dell’esercizio fisico ACSM (American College of Sport Medicine). Terza edizione italiana. Calzetti-Mariucci.
Physical exercise for human health. Junjie Xiao. Springer, 2020
Bibliografia
Linee guida per la valutazione funzionale e la prescrizione dell’esercizio fisico ACSM (American College of Sport Medicine). Terza edizione italiana. Calzetti-Mariucci.
Physical exercise for human health. Junjie Xiao. Springer, 2020
